Ostéoporose : protéger ses os à la ménopause
La réponse Elle l’accélère, car la baisse des œstrogènes augmente la perte osseuse. Une bonne hygiène de vie et, si besoin, un suivi médical réduisent le risque de fractures.
- La perte osseuse s’accélère après la ménopause.
- Calcium, vitamine D, activité physique : la base.
- Un dépistage est possible selon les facteurs de risque.
1. Pourquoi le risque augmente
Les œstrogènes protègent l’os. Leur chute à la ménopause accélère la perte de masse osseuse, ce qui fragilise les os et augmente le risque de fractures (poignet, vertèbres, hanche). Certaines femmes sont plus à risque (antécédents familiaux, minceur, tabac, certaines maladies ou traitements).
2. Comment protéger ses os
Assurez des apports suffisants en calcium (produits laitiers, eaux riches en calcium, légumes) et en vitamine D, pratiquez une activité physique régulière avec un peu de renforcement, limitez tabac et excès d’alcool. Ces mesures sont la première ligne de prévention.
Information générale, pas un avis médical ni un traitement personnalisé. Chaque femme est différente : parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue avant toute décision.
3. Dépistage et traitements
Selon vos facteurs de risque, le médecin peut prescrire une ostéodensitométrie (mesure de la densité osseuse). En cas d’ostéoporose avérée, des traitements existent, et le THM contribue aussi à préserver l’os chez les femmes concernées. Tout se décide avec un professionnel.
Nos sources officielles
Les chiffres et règles de cette page sont vérifiés auprès des sources publiques de référence :
- Ameli.fr · Ménopause
- Haute Autorité de Santé (HAS)
- INSERM · Dossier ménopause
- Institut national du cancer · Traitement hormonal
- ANSM · Traitement hormonal de la ménopause (données 2025-2026)
Liens vers des organismes officiels, consultés en juin 2026. Montants et conditions revus régulièrement : reportez-vous à la date indiquée sur chaque page officielle. Une erreur ? Signalez-le nous.
Questions fréquentes
La ménopause cause-t-elle l’ostéoporose ?
Elle l’accélère, car la baisse des œstrogènes augmente la perte osseuse. Une bonne hygiène de vie et, si besoin, un suivi médical réduisent le risque de fractures.
Comment savoir si j’ai de l’ostéoporose ?
Par une ostéodensitométrie, prescrite selon vos facteurs de risque. Parlez-en à votre médecin.
Bien vivre cette étape
La ménopause se traverse mieux quand on comprend ce qui se passe et qu’on est bien accompagnée. Parlez-en à votre médecin ou gynécologue.
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