Stimuler sa mémoire
La réponse Par la stimulation (lecture, jeux, apprentissage), le lien social, le sommeil, l’alimentation et l’activité physique.
- Le cerveau s’entretient comme un muscle.
- Activité, lien social, sommeil, alimentation : les piliers.
- Oublis qui s’aggravent ? Parlez-en au médecin.
1. Entretenir sa mémoire
Lecture, jeux, apprentissage de nouveautés, conversations, sorties : la stimulation intellectuelle et le lien social entretiennent les capacités cognitives.
2. Une hygiène de vie globale
Un bon sommeil, une alimentation équilibrée et de l’activité physique protègent aussi le cerveau.
3. Quand s’inquiéter
Des oublis qui s’aggravent, une désorientation, des difficultés dans les gestes habituels doivent amener à consulter. En cas de troubles, la téléassistance adaptée sécurise le quotidien.
Questions fréquentes
Comment entretenir sa mémoire ?
Par la stimulation (lecture, jeux, apprentissage), le lien social, le sommeil, l’alimentation et l’activité physique.
Quand consulter pour des troubles de la mémoire ?
Quand les oublis s’aggravent ou gênent le quotidien : parlez-en au médecin.
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